公司工会举办主题为“女性正念与自我关怀”的心理健康讲座
发布日期：2022/06/23
为进一步关爱女职工的身心健康，促进个人心理健康和家庭和谐，更好均衡工作与生活，6月21日，奔驰宝马公司工会举办了一场主题内容为《女性正念与自我关怀》的女性心理健康讲座。本次讲座邀请了南方医科大学公共卫生学院心理学系硕士生导师曾细花副教授为我们主讲，线上线下约100名职工共同参加本次讲座活动。
现代女性的社会属性与男性不同，来自家庭和社会的压力，也往往比男性更容易积累心理“负能量”。工会希望通过此次讲座活动，加大对女职工的人文关怀和心理疏导，提升女职工应对挫折和逆境的“内心力量”，从而实现工作和生活的平衡发展。
正念减压以一种特定的方式来觉察，通过运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事。曾细花副教授从心理学的角度讲解了职场女性的压力源、压力的危害、如何自我关怀和压力调节，她表示正念对减轻压力和焦虑、提升专注能力、提升睡眠质量、促进自我调整、提升幸福感等方面的积极作用。随后，曾老师带领职工们体验各种正念练习。
讲座现场气氛活跃，通过课程，大家普遍感受到正念练习对于舒缓身心压力和降低焦虑起到了不错的效果，并期待一下次职工大学堂的活动。
文、摄/何新宇
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