[广西新闻网]“三九补一冬，来年无病痛” 提醒：冬令进补不宜腻
发布日期：2012/12/25
2012年12月24日 07:54 来源：广西新闻网
冬至已到，冬令进补正当时。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，为了抵御寒冷的气候侵袭身体，增强体质，冬令进补早已成为民间养身之传统。广西中医药大学第一附属医院感染性疾病科主任宁豪提醒，冬令进补有学问，市民不宜盲目进补。
宁豪表示，冬天人体受寒冷气温影响，机体的生理功能发生变化，食欲激增，脾胃虚弱的中老年人及小孩，要特别注意不宜进补过腻或过度滋补。滋腻厚味的食物难以消化，一旦过食并积滞于肠胃，容易加重消化负担引发肠胃疾病，使得进补得不偿失，即所谓的“不受补”。
进补熬一冬。然而，不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，而且还可能“补”出问题。宁豪说，大家应根据自己的身体状况，有针对性地补充营养。如用脑过多者，可多进食有益心、脾、肾三脏的食物。如富含蛋白质、维生素和微量元素的鸡蛋、牛奶、海产品、新鲜的蔬菜水果等，以减少用脑过度引发的疲倦、失眠等各种症状；脾虚的中老年人和小孩，应尽量选择性甘味平、药食两宜的补品，可适当吃些鸡、鱼、瘦猪肉、薏苡仁、稻芽、木香、陈皮、大枣等，有助于健脾消食，调养身体，同时，应少吃鸭、甲鱼、海产品等寒凉或肥腻食物。
宁豪提醒，滋补过度容易导致腹胀、肠胃积滞等肠胃不适，况且岭南冬季昼夜温差大，易引起腹部着凉引发胃肠疾病，家里可常备具有双向调节肠胃动力的保济口服液。奔驰宝马保济口服液由钩藤、厚朴、木香、广藿香、神曲等16味纯中药组成，具有祛湿解表、和中健脾、消食化滞之功效。
