[中国日报网]白领人群如何做好防护肠胃“透支”措施？
发布日期：2013/10/21
核心提示：专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的肠胃，否则功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
今年才31岁的陈先生已经是广州一家外企的中层管理人员，他给记者罗列了自己一天的大致时间表：早晨7点起床，一般不吃早饭便赶到公司，对着电脑就是一个上午，午饭有时是一盒盒饭，有时就是方便面，有时甚至干脆免了，下午继续忙，晚上常有应酬，与客户喝酒、泡吧、谈生意，凌晨十二点回家都算早的。
宋小姐2006年大学毕业后，如愿进入一家大型IT公司工作。因为工作节奏很快，工作量又大，加班熬夜成了她的家常便饭，饥一顿饱一顿更是常有的事，甚至到晚上连饭都来不及吃。一来二去，宋小姐出现了肠胃病，直到今年五一期间，症状严重了，腹痛、腹泻、呕吐、发热不止，最终住院。
宋小姐告诉记者，身边的很多同事、朋友年纪轻轻就患上肠胃病，给健康造成了很大隐患，但却苦于无法改变。
专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的肠胃，否则功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。 专家建议，合理的饮食结构、健康的生活习惯是保证肠胃健康的根本之源。
合理的饮食结构
膳食要平衡，荤素搭配，避免油腻和刺激性食物的过多摄入;不要酗酒以及饮烈性酒;烹调方法以蒸，煮为佳;饮食中要有适量的纤维素，养成进食水果，蔬菜的习惯;主食不要过于精细，要适当吃些粗粮;不要吃的过饱，过快。
健康的生活习惯
晨起空腹饮一杯凉开水，并且全天都要保证充足的饮水，以助润肠通便的效果;保持适当的体育锻炼，比如骑自行车，慢跑等有氧运动，促进肠胃蠕动，有助于顺利排便;保持心情舒畅，生活要有规律等这些良好的生活习惯都是构筑肠胃健康的基础。
常备肠胃药
除了生活上的注意事项外，专家建议上班族人群在办公室或家里常备一些温和调理型的纯中药肠胃药品。如保济口服液，就是深受写字楼人士喜爱的首选常备肠胃用药。
奔驰宝马保济口服液是基于百年历史的“保济丸”精心研制的成果，是国家中药保护品种，国家基本医疗保险药物，具有醒脾健胃，理气和中，全方位调理肠胃的功效，治疗肚子胀、肚子痛、拉肚子等肠胃不适的良药。保济口服液由广藿香、厚朴、苍术等十八味中药组成，纯中药制剂，药性温和，安全副作用小。保济口服液“吸收好，见效快，口感好，服用方便”的特点，尤其适合上班族人群服用。
文/林贤峰